正如我们所知，丈夫外出是一件家庭中常见的情况。对于那些渴望满足自身生理需求的女性而言，这段时间可能会变得难以忍受。但是，这并不意味着女性无法通过自己的方式来满足自己的需求。在这篇文章中，我们将探讨一些可以帮助女性应对丈夫外出的有效方法。

第一：保持积极的态度

首先，女性需要学会保持积极的态度。无论丈夫外出的原因是什么，对于女性而言，积极地看待这件事情有助于她们保持冷静和稳定。否则，该情况可能会引起情绪上的波动和焦虑。但是，如果女性能够从积极的角度去看待这个情况，她们会更容易地处理生理需求这个问题。

第二：多和朋友交流

其次，女性应该尝试多和朋友交流。当丈夫外出时，女性往往会感到孤独和无助。和朋友们聊天，分享生活中的点滴可以帮助她们忘记烦恼和焦虑。此外，朋友也可以给出宝贵的建议和帮助，使女性更有信心地面对丈夫离开的情况。

第三：多看电影或者读书

第三，女性可以尝试看一些电影或阅读书籍来分散自己的注意力。这些娱乐可帮助女性保持愉悦的心情，使她们集中精力，不会一直想着丈夫不在的事情。同时，这些电影或书籍可以增加女性的知识和花费时间。因此，这是一种有趣而健康的方式来满足女性的生理需求。

第四：学会自慰

此外，在丈夫不在的时候，女性可以学会自慰来缓解生理需求。自慰是一种安全而有效的方式，帮助女性满足自己的需求。但是，女性需要保持健康的自慰习惯，以防受到任何损伤。保持卫生干净，使用适当的润滑剂，是自慰过程中需要注意的一些事项。

第五：购买成人用品

最后，女性也可以购买成人用品来满足自己的需求。虽然这听起来有些不寻常，但是，许多成人用品商店已经成为社会上一个大众化的存在。女性可以购买适合自己的用品，从而满足某些生理上的需求。但同样需要注意：选择合适的产品，保护自己，以防止可能的伤害。

综上所述，当丈夫外出时，女性需要保持冷静和稳定，通过积极的生活方式来面对生理需求。与此同时，她们也可以学会自慰或使用成人用品来满足自己的需要。无论选择哪种方式来缓解这种紧张感，都需要保持健康的习惯和保持自我保护。